関節痛には様々なタイプがあります。
腰痛 ／ 首や肩の痛みや肩こり ／ 股関節痛
膝痛 ／ 肘痛 ／ 手首の痛み ／ 足首の痛み
etc.....
これらの関節がなぜ痛くなるのか？
それは"応力と専門外"という観点で考えるとわかりやすいと思います。
パーソナルジム BeFive studioが考える関節痛について解説します。
まず応力です。
応力とは一言で"力と力のぶつかり合い"のことです。
例えば 腰痛 です。
腰は背骨の一部で、骨と骨が重なり合ってできています。図を参考にして頂くとわかると思いますが、重なり合っている骨の間には椎間板というクッション性に優れた組織があります。
椎間板には衝撃やストレスを分散できる能力がもともと備わっているのですが、生活習慣の偏ったクセや身体の間違った使い方をしていると、衝撃やストレスを分散できない身体に少しずつなってしまい、結果的として腰に応力が集まり椎間板が押し潰され過ぎて腰痛がになります。
なぜ椎間板に応力が必要以上にかかり過ぎでしまうのか？
を解決していかなければ根本的な改善にはなりません。
次に専門外について解説します。
関節には曲がる／伸びる／捻るといったようにそれぞれ動ける方向と動き過ぎてはいけない方向があります。この本来動き過ぎてはいけない方向に動きを繰り返し繰り返し動かしたらいかがでしょう？
ストレスが慢性的になり、痛みが発生してもおかしくはないですよね…
それぞれの関節には役割がありますから、役割通りの動きができるように日々の習慣を見直していきましょう！まさに会社組織と一緒ですね！
上手く業績が伸びている組織は役割分担が明確になっていると思います。
マッサージや接骨院に通ってもなかなか改善しないのはなぜなのか？
どのようにしたら改善できるのか？
あなたの原因は「これが原因です！」と知りたくないですか？
あなたの痛みが改善できる取扱説明書を一緒に作り上げましょう！」
改善方法
【背骨の骨格矯正】
【骨盤の造形】
【大腿骨と骨盤の骨格矯正】
【自宅でも出来るケアー】
※身体は十人十色ですので、身体チェックをさせて頂き、内容が異なることもございます。
【実例】
その①
・３０代／女性
・幼稚園の先生
解決したい内容
・慢性腰痛（腰を丸めると痛い）
・正座して立ち上がる時に膝が痛い
・横向きで丸まらないと寝れない
姿勢チェック
・猫背で肩がすくむ姿勢
・首の動きにスムーズさがない
解決方法
・首の動きを良くして詰まりをとる
・肩呼吸の改善
セッション内容
①原因の筋肉を解す（１５分）
主に鎖骨下筋／斜角筋／小円筋／横隔膜／菱形筋／
大殿筋／ 外旋六筋／脊柱起立筋／前鋸筋など
②整体やストレッチ、可動域回復（５分）
主に顎関節調整／頚椎牽引／仙腸関節角度調整
③コンディショニング（２０分）
④軽い運動（５～１０分）
日々のセルフケアー提案
・股関節まわし運動
・腹部のツイスト運動
・首回りのストレッチ
・親指のマッサージ
身体の印象
職業柄、子供の目線で中腰で仕事をされていたり、抱っこの姿勢で痛みが誘発されたような印象です。
解消期間
８回／２ヶ月（５０分・週１回）
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その②
４０代／男性
ＩＴ企業（パソコン中心）
解決したい内容
・坐骨神経痛
・イスから立ち上がる時に腰が痛い
・車運転が１時間以上続くと痛みとシビレ
姿勢チェック
・アゴが前方に突き出た姿勢
・背骨全体が丸まっている姿勢
・足首の捻挫クセがある
解決方法
・鎖骨や肩甲骨の可動性アップ
・足首の骨を修正
・背骨の柔軟性
セッション内容
①原因の筋肉を解す（３５分）
主に鎖骨下筋／斜角筋／小円筋／脊柱起立筋／前鋸筋／下腿骨間膜／アキレス腱など
②ストレッチ、可動域回復（５～１０分）
主に顎関節調整／頚椎牽引／足首調整
③軽い運動（５～１０分）
日々のセルフケアー提案
・首回りのストレッチ
・股関節とお尻のストレッチ
解消期間
３回／２０日間（５０分・週１～２回）
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その③
クライアント様からのLINEにて
成果について
人間は顔も違えば骨格も違い、それぞれのスペック（能力）も違います。
オーダーメイドなプログラムを提案させて頂くことで、最適な期間で身体は変化していきます。