見映えの追求

痛み改善率93%

プライベートスタジオ『BeFive』


ダイエット

食べるのは一瞬の幸せ…

痩せるのは一生の幸せ…

ダイエットとは、

どのようなイメージがありますか?

 

【痩せる】

【体脂肪を減らす】

【体重を減らす】

【2カ月間で行う】

【糖質制限や食事制限が必要】

【リバウンドしてしまう】

 

その中でも特にリバウンドで悩んでいる方が多いのではないでしょうか?

 

こちらのコンテンツでは、

ダイエットを確実に成功させる為のヒントやアイデアをお届けいたします。

 

早速ですが、

なぜリバウンドをしてしまうのか?

 

それは、

ダイエットがイベント感覚になっている・感情を押さえてしまっていることが大きな原因でなないか?と考えています。

 

これらの感覚や感情がどのようなプロセスでリバウンドになってしまうのか?

 

 

流れはこちらです…

 

ダイエットを始めた当初は...

モチベーションが高くプラスな感情が優位ですから自分自身に無茶ができます。

しかし、ダイエットも中盤から後半になると、今までの無茶が我慢の限界を迎えます。 


 

すると感情が不安定になり、モチベーションを高く維持し続けることが徐々に辛くなります。

 

そして、今まで我慢してきた感情や制限させてきたものを解放したいという感情になります。

 


人間は基本的にめんどくさい事や痛い事を嫌う。

楽しい事や幸せ感、満足感や安心感を感じることにより満たされるようになっています。

 

これらの感情はどこでコントロールされているのかをご存知ですか?

 


・・・それはです。

 

脳にストレスの負担がかかる行動を続けさせ過ぎると、脳はストレスを調和させるために解放されたい行動をしてしまいます。

更にイベント感覚でダイエットに取り組んでいると…

 

あと1ヶ月…

あと2週間!

あと3日!!

 

やっと終わった~!

痩せた〜!

◯ヶ月我慢ができた!

 

と思い、

こんなにも頑張ったのだからと…

 

少しは我慢を緩めても?

少しは制限を緩めても?

 

という感情が生まれ始めます。

 

その行動が

 

・お菓子にはしるのか…

・お酒やたばこにはしるのか…

・ギャンブルにはしるのか…

・異性にはしるのか…

 

その中食事(お菓子、甘いもの、油もの)にはしってしまう方が多く、結果リバウンドが起こるように指導経験から感じています。

 

このように、

ダイエットをイベント感覚で行い、感情を押さえてしまうと思うような結果がでません。

 

 

ダイエットを確実に成功させるためには、

 

【ダイエット=生活習慣を見直す】

【脳にストレスを溜め過ぎない】

 

という意識で取り組んでいくことで、理想の成果がでると思います。

 

 

BeFive studioでは、無理な食事制限や糖質制限はしません。

 

楽しい人生の中で、ダイエットが辛くつまらないものになってしまうと、毎日が憂鬱になってしまいます。

 

ダイエットの目的は痩せることではないです。

続けることです。

新しい自分になる為に生活習慣を少しずつ変えていく。毎日お風呂に入ったり、歯を磨くように、食事やトレーニングも習慣づけていくことで身体や心も変わっていきます。


美しい体型を維持している人というのは特別なダイエットはしていません。

なぜなら、生活習慣そのものがダイエットになっているからです。


その生活習慣を形成するのが「一週間」という時間です。


一週間続けば一ヶ月続く

一ヶ月続けば三ヶ月続く

三ヶ月続けば一年続く


そしてまたいつかサボってしまったとしても

一度根付いた生活習慣はすぐに取り戻せます。


自転車は一度乗れたら一生乗り方を忘れないようになるのと同じです。

 

パーソナルトレーナーはご自身で出来ないことをサポートするのが仕事です。

 

お客様は十人十色。性格も生活習慣も十人十色です。

お客様に合わせたフルオーダーメニューを作らせて頂きます。

 

やってみようかな?

と少しでも興味を持って頂いた方、

カウンセリング無料です。

ただ悩んでいても身体は変わりません。

 

行動した人から未来は変わっていきます。

今このHPをみてくださったあなた。

 

何もしていない人に比べたらもう前進していますよ。

行動あるのみです!!

 

 

BeFive studioはお客様を無駄に長くとどめさせるようなことはいたしません。必要のないものを必要があるようにするようなことは絶対にしません。

 

どのくらいの期間やればいいのか?

どのくらいで成果が出てくるのか?

 

 など、不安に思う方もいらっしゃると思いますが、なんでも聞いて下さい。

 

ご満足頂き、卒業された方はたくさんいらっしゃいますし、その時々に応じてセッション回数を減らす提案もさせて頂いております。

 

ダイエットに成功するとボディメイクに移行される方は非常に多いです。

 

 

今のままのあなたで一生生きていきますか?

その身体に満足していますか?

ポッチャリってなんですか?

痩せて見返したい人はいませんか?

諦めてはいけないですよ。

 

あなたの人生。

後悔しない人生を送りましょう。


生活を少し変える。マインドを少し変える。

 

…未来が変わりますよ!!

 

 


 ご予約・お問い合わせ

 

 

 

 

なぜ短期間や一律料金で、

期限を決めてやらないのか?

コチラをご覧下さい。

 

 


【実例】

その①

 

20代 男性 / 身長170m

体重 80kg68kg(-12kg)  期間1年

    

セッション内容の流れ

整体+ストレッチ

整体+ウエイト トレーニング

 

セッション解説

腰痛や肩こりを慢性的に持たれていました。

不調改善をしないと順調に成果が出せないので、腰痛や肩こり改善も視野に入れながらダイエットをしていきました。

 

成果後

現在ではダイエットからボディメイクを目標に、自宅でストレッチや自重トレーニングを行って頂いています。

BeFiveでは 1回/週(50分)セッションをしています。

 


その②

 

40代女性 / 身長160cm

体重 64g 59kg(-5kg)  期間6ヶ月

 

セッション内容の流れ

CO+ボディWTR 

全身ST+自重トレーニング

※CO…コンディショニングの略

※全身ST…全身ストレッチの略

 

セッション日程

(水)or(土)に1回/週(50分)

 

食事内容アドバイス

     改善前         改善後

朝ごはん:食べない             果物+豆乳

昼ごはん:コンビニ弁当           自炊

夕ごはん:自炊                     そのまま

 

セッション解説

40代の方でスポーツジムの経験がありました。

身体の柔軟性があり関節を大きく動かせたので、骨格改善と筋力トレーニングを組み合わせたセッションでした。

 

成果後

現在はボディラインの維持を目的に、日常生活でのセルフボディトレーニングを提案させて頂き、1回/2週のペースでセッションしています。


その③

クライアント様からLINEにて

 


なぜ短期間や一律料金で、

期限を決めてやらないのか?

コチラをご覧下さい。

 


改善方法 例

【代謝の上がりやすい骨格矯正】

【関節可動域を広げる】

【自宅でも出来るケアー】

【自宅でも出来るトレーニング】etc...



成果について

人間は顔も骨格も違います。

それぞれのスペック(能力)も違います。

そのためにオーダーメイドなプログラムを提案させて頂くことで、最適な期間で身体は変化していきます。


ご予約、ご不明な点は

お問い合わせへどうぞ

 

コンテンツ一覧は

コチラからどうぞ